随着生活节奏的加快，都市人的生活压力也越来越大，除了身体上的亚健康之外，心理上的疾病也日渐普遍起来。每天都会有很多因压力过大自杀的新闻见诸报端。根据统计，目前我国抑郁症的发病率大约为4%，每100个人中就有—个是抑郁症患者。而抑郁症还只是众多心理疾病中的一种，此外还有强迫症、妄想症等等，这些心理上的疾病给人们带来的痛苦不比身体上的疾病小，轻则让一个人的生命变得灰暗，重则夺去一个乃至几个家庭的幸福。

　　以抑郁症为例，它不仅严重危害人的精神和身体，而且给个人、家庭乃至社会都造成了极大的负担。现代医学认为，抑郁症的病因是大脑中5一羟色胺的神经递质缺乏而造成的，而工作压力大、生活负担重、婚姻危机、女性的分娩等都会导致这种疾病的产生。一些国外的学者也通过研究发现，阳光是极好的天然抗抑郁药物，且早晨的阳光效果最佳。他们对睡在窗户朝东的病房里的病人和窗户朝北的病房里的病人进行了实验，发现在用药量等都相同的情况下，躺在朝东房间里的病人要比在朝北房间的病人早康复好多天。而一些意大利的医生也认为，如果坚持每天早晨连续散步半个小时到一个小时，能够在心情上显著减少抑郁的情绪。由此可见，除了我们身体内在机理的变化在影响着抑郁症，我们的环境与我们的心情、精神都有着莫大的关系。那么怎样的环境能够帮助减少抑郁等精神疾病的袭击呢?

　　首先，当然是要有充分明媚的环境。如前所述，医生的实验已经充分证明了阳光对我们的重要性。我们也不难注意到，身边那些乐观开朗的人多喜欢一些户外的活动，而比较阴郁的人则喜欢窝在角落，喜欢昏暗的光线。要摆脱抑郁的心情，就尽量多给自己创造阳光明媚的环境吧。家中的窗户不要总是关着，时时打开窗户，既能给室内换上新鲜空气，也能吸纳更多的阳光。由于现在房价的关系，很多家庭只能买到或租到朝北的房子。这样的情况，不妨多多参加户外活动，每天早一点起床，到小区走上几圈，不仅锻炼了身体，而且让身体沐浴在清晨的阳光中，可是对培养自己的乐观情绪大有好处的。

　　心情不畅的人尤其需要多与他人聊天逗乐。如果家中的客厅太小，则不利于创造交谈聊天的环境，大家吃晚饭后就各自回房，做自己的事情，难以养成开朗的性格，对孩子的成长不利，容易养成宅男宅女。如果家中客厅太小，不妨另找一个区域，开辟出能够让家人共同娱乐、彼此谈心的空间，也可以尽量把客厅布置得温馨，吸引家人围拢团聚。有什么心事及时求得开导，才能扼杀抑郁的苗头。

　　居室装修的时候，也最好注意一下，尽量使用色彩比较明亮的颜色，而少用沉重的颜色，深沉的颜色偶用可使人沉着冷静，而如果天天居住在这样的环境中，则会变得压抑，如果再有比较大的工作压力等，就比较容易衍变为抑郁了。

　　在风水学上，还有一些观点，认为户型不正的房子、西北缺角的房子、在地铁上的房子，都比较容易导致抑郁症。西北缺角的房子容易造成心理缺乏安全感，常常容易处于一种提心吊胆的感觉中。时间久了，精神方面就比较容易出问题。而地铁上的房子在风水上来说，本来就触犯了穿心煞，对主人的运势是十分不利的。加上地铁也会有噪音干扰，根基不稳，自然也会让上面的人提心吊胆，久之则会让人变得比较不自信、意志软弱、兴趣减少，还会出现一些身体机能上的损害，进而使人变得抑郁起来。

　　不过，对心情不够乐观的人来说，要改变自己的心理状态。如果发现有抑郁的苗头，家人最好及时送他去治疗，如果发现得比较早，现代医学上还是有很先进的手段，能够控制病情的。

　　而对于抑郁的人本身，则应该多多参加团队活动，树立自己的信心，在与人的互动中得到关心和欢乐，向值得信任的人倾诉自己的痛苦，缓解精神折磨。同时保持规律的作息时间，多在白天活动，少沉浸在阴暗的环境中，多多沐浴阳光，用意志力战胜不快乐的情绪。