一、身体不舒服

若是身体出现支气管炎症、发烧或是感冒等症状，那么就会对正常的换气、通气功能造成影响，造成我们身体里的氧气含量不足，所以这时睡午觉就容易做噩梦。所以午觉时总是出现噩梦，那么不妨看看自己身体是否有不舒服，及时去医院就诊，避免病情加重。

二、白天大脑太活跃

午觉的时间通常都比较短，我们难以进入深度睡眠的状态，进而特容易做噩梦。并且在白天的时候，我们的大脑本就处于相对兴奋的状态，同时白天有较多的噪音，光线也比较强烈等，这些因素都会刺激身体，导致神经的敏感性增强，这样也会引起午睡时总是做噩梦。

三、心理压力大

午觉时总是做噩梦是什么原因？还有可能是心理压力大引起的，毕竟当今人们的工作压力以及生活压力都比较大，所以情绪往往处于紧张、焦虑的状态，人有过多的忧虑时在不管是在睡午觉还是夜晚睡觉时往往也容易做噩梦。所以需要学会减压，调整自己的心态，这样才能解决做噩梦，睡眠质量不佳的困扰。

四、体内维生素不足

当我们的身体缺乏维生素C、维生素b

1、维生素b

6、谷维素等维生素的时候，也会对睡眠造成影响，进而出现午觉总是做噩梦的情况。

五、不适应新环境

若是近期在新环境午睡，比如搬了新家、换了工作环境，那么在新的环境午睡也会可能会出现做噩梦的情况，不过适应期就好了。

以上就是午觉时总是做噩梦的有关原因介绍，如果你也是午睡时总做噩梦，不妨排查这些原因，对症解决。